توصیه‌هایی برای روزه‌داران

رئیس انجمن سردرد ایران بر لزوم توجه روزه‌داران به توصیه‌های پزشکی در هنگام افطار و سحر تاکید و در این زمینه توصیه‌هایی را مطرح کرد.

کد خبر: ۲۹۱۵۲۲

تاریخ: ۲۷ ارديبهشت ۱۳۹۷ - ۱۰:۵۹

به گزارش گروه اجتماعی دفاع پرس، دکتر منصوره تقا در توصیه‌هایی خطاب به روزه‌داران اظهار داشت: در صورت داشتن توانایی روزه گرفتن، لازم است که چند نکته لازم را رعایت کنید.

وی گفت: حتما سحری میل نمایید، بهترین شکل مصرف مواد پروتئینی مانند گوشت یا تخم مرغ به همراه سبزی یا کاهو و یا خیار است.

تقا ادامه داد: در روز از فعالیت زیاد و حضور در محیط های گرم و معرض آفتاب بپرهیزید. به محض اذان مغرب، افطار سبک ترجیحا خرما یا مواد شیرین دیگر و یک مایع گرم میل نمایید.

رئیس انجمن سردرد ایران تاکید کرد: با مقداری فاصله از افطار، شام سبک میل کنید. مصرف مایعات، تخم شربتی در آب و میوه را فراموش نکنید.

وی افزود: اگر عادت به مصرف زیاد چای و یا قهوه در روز داشته اید با حجم کمتر و رقیق تر در شب های اول ماه رمضان آنها را میل کنید.

تقا گفت: مصرف مواد غذایی را به نحوی مدیریت کنید که از حجم زیاد غذا و غذاهای سنگین پرهیز شود.

رئیس انجمن سردرد ایران عنوان کرد: بر اساس مطالعات متعدد اگر در طول ماه مبارک رمضان در خوردن افراط نشود و غذاهای سالم مصرف شود، شاخص سلامت بدن در پایان این ماه در سطح بالاتری قرار می گیرد.

انتهای پیام/ 191