به گزارش گروه اجتماعی دفاع پرس، دکتر منصوره تقا در توصیه‌هایی خطاب به روزه‌داران اظهار داشت: در صورت داشتن توانایی روزه گرفتن، لازم است که چند نکته لازم را رعایت کنید.
وی گفت: حتما سحری میل نمایید، بهترین شکل مصرف مواد پروتئینی مانند گوشت یا تخم مرغ به همراه سبزی یا کاهو و یا خیار است.
تقا ادامه داد: در روز از فعالیت زیاد و حضور در محیط های گرم و معرض آفتاب بپرهیزید. به محض اذان مغرب، افطار سبک ترجیحا خرما یا مواد شیرین دیگر و یک مایع گرم میل نمایید.
رئیس انجمن سردرد ایران تاکید کرد: با مقداری فاصله از افطار، شام سبک میل کنید. مصرف مایعات، تخم شربتی در آب و میوه را فراموش نکنید.
وی افزود: اگر عادت به مصرف زیاد چای و یا قهوه در روز داشته اید با حجم کمتر و رقیق تر در شب های اول ماه رمضان آنها را میل کنید.
تقا گفت: مصرف مواد غذایی را به نحوی مدیریت کنید که از حجم زیاد غذا و غذاهای سنگین پرهیز شود.
رئیس انجمن سردرد ایران عنوان کرد: بر اساس مطالعات متعدد اگر در طول ماه مبارک رمضان در خوردن افراط نشود و غذاهای سالم مصرف شود، شاخص سلامت بدن در پایان این ماه در سطح بالاتری قرار می گیرد.
انتهای پیام/ 191
